[Slabuta / Marina Capațîna]

Dieta Haward Hay este bazată pe principiul disocierii proteinelor de glucide.
Regulile acestei diete:

• Glucidele şi zaharurile nu trebuie consumate împreună cu proteinele şi fructele acide
• Legumele, vegetalele şi fructele (atât cele acide, cât şi cele dulci) dacă sunt corect combinate trebuie să constituie baza dietei
• Proteinele, glucidele şi grăsimile sunt permise în cantităţi reduse
• Nu consumaţi decât cereale integrale şi glucide neprocesate şi eliminaţi din dietă toate alimentele rafinate<LI sizset="101" sizcache="2">Lăsaţi să treacă cel puţin 4 ore între mesele cu proteine şi cele cu glucide
• Laptele nu trebuie combinat cu nici un aliment

ATENŢIE!!! Nu combinaţi alimentele incompatibile!
Pentru a şti exact care sunt alimentele ce pot fi consumate împreună şi care nu, consultaţi lista de mai jos:

• Combinaţi orice cuprins în lista A cu lista B
• Combinaţi alimentele din lista C cu cele din lista B
• Niciodată nu combinaţi lista A cu lista C

Lista A - PROTEINE
Carne de orice fel, brânză, ouă, peşte, soia, iaurt
Lista B - ALIMENTE NEUTRE
Legume, vegetale, fructe, seminţe, nuci, condimente, unt, ulei de măsline
Lista C - GLUCIDE
Pâine, zahăr/miere, prăjituri, biscuiţi, ovăz, paste, cartofi, orez