Subiect: Varza calita
View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 08 iun 2009, 16:19:20
Extasssy's Avatar
Extasssy Extasssy este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
Implicit Varza calita

Discutie despre reteta Varza calita, oferita de Extasssy.

INGREDIENTE:
INGREDIENTE PENTRU 4 PORTII:


  • 1 varza de marime mijlocie (800-900 g)
  • 50 ml ulei
  • 1/2 lamiie sau otet
  • marar
  • 1 ceapa
  • sare si piper dupa gust



MOD DE PREPARARE:
  1. Se curata varza, se taie in jumatate si apoi fideluta, se presara 1 lingurita de sare, se amesteca bine si se lasa 30 minute; Se taie marunt ceapa, se caleste ulei, cca 2-3 minute, la foc mic;
  2. Se pune imediat peste ceapa, varza bine stoarsa in pumni, se amesteca, adaugind 3-4 linguri cu apa si un virf de cutit de piper, dupa care se acopera si se lasa 30 minute la foc mic, amestecind din cind in cind, ca sa nu se prinda de vas, pana cand se inmoaie bine;
  3. Se mai adauga putina apa, daca este nevoie, cand este gata, apa trebuie sa fie complet scazuta;
  4. Se da putin la cuptor, pana cand se rumeneste putin, amestecind si acolo, din cand in cand, ca sa nu se arda;
  5. Cand este gata, se adauga marar tocat si facultativ, piper macinat.

--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 180 calorii, 3.2 proteine, 12.62 grasimi, 0 colesterol, 15.8 carbohidrati, 5.77 fibre, 1744.55 sodiu, 0 zaharuri
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat