View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 17 iun 2009, 15:30:53
Extasssy's Avatar
Extasssy Extasssy este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
Implicit Pui la tigaie cu legume chinezesti a la Extasssy

Discutie despre reteta Pui la tigaie cu legume chinezesti a la Extasssy, oferita de Extasssy.

INGREDIENTE:
INGREDIENTE:




  • 200 g legume chinezesti
  • 100 g piept de pui
  • 1-2 lingurite ulei masline
  • 1-2 rosii
  • 1 argei gras verde
  • condimente
PREPARARE:
  1. Legumele se pun intr-o tigaie ce nu necesita ulei, impreuna cu uleiul de masline, pieptul de pui taiat cubulete si 100 ml apa
  2. Se lasa compozitia sa dea intr-un fiert si apoi sa adauga rosiile taiate cubulete si ardeiul taiat in fasii subtiri
  3. Se condimenteaza dupa gust
RECOMANDARE CONDIMENTE:
  • piper
  • sare
  • busuioc
  • boia
  • marar






--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 87.2 calorii, 6.4 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 4.6 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1890 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1373 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1374 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat