Subiect: Jurnal Cassy
View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 14 iul 2010, 23:02:33
Cassy's Avatar
Cassy Cassy este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 10 iul 2010
Locaţie: bv, Romania
Vârsta: 27
Date: 162cm, 70.6kg
Mesaje: 1.721
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal Cassy
Salutare !
Sunt pe aici de 5 zile si pot sa spun ca sunt mai motivata printre voi. Sunt .. fericita ca reusesc sa-mi calculez caloriile si m-am hotarat sa-mi fac un jurnal pe aici. Mentionez ca am 14 ani si 76 de kg, 1,61 inaltime..
In astea 5 zile am fost atenta la paine, prajeli si dulciuri. Am facut sport , cam 30 abdomene pe zi + bicicleta eliptica cam 15 min pe zi si voi continua pana cand voi ajunge la greutatea dorita.
Dar am o mica problema.. as putea spune.. Nu pot bea apa.. simt ca nu-mi trebuie.. mai mult de 1 l pe zi simt ca nu incape. E ceva neinregula? ar trebui sa incerc fortat sa zic asa?
Astept opinii.. critici
Ticker slabit pentru Cassy
Cassy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2208 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1691 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1692 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]