Discutie despre reteta Omleta cu cascaval si ceapa rosie a la tibbyi, oferita de tibbyi.
INGREDIENTE:
Ingrediente pentru o portie medie, aprox. 250 g:
-2 oua (2x75g)
-1 felie cascaval afumat Hochland (37.5g)
-1 ceapa rosie mica (50g)
-2 varfuri cutit sare (1 in omleta, unul pe ceapa)
-2 ml ulei (1 pentru omleta, unul pe ceapa)
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 160 calorii, 27.9 proteine, 27.2 grasimi, 634.5 colesterol, 6.1 carbohidrati, 0.7 fibre, 387.6 sodiu, 0 zaharuri
tibbyi, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2614 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2097 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1323 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]