View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 25 ian 2010, 17:11:33
himmelen's Avatar
himmelen himmelen este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 09 dec 2009
Locaţie: Giurgiu, Romania
Dieta: dieta echilibrata si curata
Date: 165cm, 60kg
Mesaje: 36
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Salata de pranz cu cereale

Discutie despre reteta Salata de pranz cu cereale, oferita de himmelen.

INGREDIENTE:
Eu am pus cate 50 grame de morcov, telina si spanac, 1 lingura de ulei de masline (10 ml), un varf de cutit de sare desi eu mananc fara (intrucat spanacul are destul sodiu) si o lingura de fulgi de cereale care pot inlocui cu succes felia de paine. Salata trebuie insotita de niste proteine si astfel iese un pranz slab caloric si gustos. Se poate pune si o lingura de smantana sau iaurt ca sa fie mai acrisor. Eu mananc in fiecare zi aceasta salata. Fofta buna!



--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 160.4 calorii, 16.9 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 14.2 carbohidrati, 4.3 fibre, 193.8 sodiu, 3.6 zaharuri
himmelen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1989 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1472 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat