View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 04 feb 2010, 16:43:22
anqutz's Avatar
anqutz anqutz este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
Implicit Salata cu ton, fara ulei, South Beach (faza 1)

Discutie despre reteta Salata cu ton, fara ulei, South Beach (faza 1), oferita de anqutz.

INGREDIENTE:
Salata:


1 conserva ton in suc propriu (130 g)


1/3 cana castravete maruntit (50 g)


1/3 cana rosii maruntite (75 g)


1/3 cana avocado tocat (60 g)


1/3 cana telina tocata (50 g)


1/3 cana ridichi tocate (25 g)


1 cana frune de salata verde (50 g)





Sosul:


2 linguri zeama de lamaie proaspat stoarsa


2 catei de usturoi tocati marunt


1/2 linguritca piper negru


* in reteta se mai adaugau si 4 lingurite de ulei de masline extravirgin, dar asta ridica nr de kcal cu 177 de kcal.



--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 67.5 calorii, 7.4 proteine, 2.7 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Răspuns cu citat