Discutie despre reteta Mancarica cu vinete si dovlecei by Mihaela, oferita de Baciu Mihaela.
INGREDIENTE:
250 g vinete taiate cuburi de 2 cm
250 g dovlecel taiat cuburi de 1 cm
300 g rosii decojite -4 rosii mici taiate in 4 buc fiecare
3 catei de usturoi(20 g) taiati feliute
100 g ciuperci taiate feliute
30 ml ulei-4 linguri
2g oregano uscat
1g busuioc uscat
sare
piper
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 48 calorii, 1.8 proteine, 3.5 grasimi, - colesterol, 4.3 carbohidrati, 1.8 fibre, - sodiu, 2 zaharuri
Baciu Mihaela, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2096 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1579 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1322 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]