Discutie despre reteta Rulada cu gem, Montignac, oferita de sunshine.
INGREDIENTE:
- 4 oua ( aprox 220 gr)
- 4 linguri rase fructoza ( aprox 35 gr)
- 2 linguri ulei de masline ( aprox 40 ml)
- 4 linguri faina integrala ( aprox 55 gr)
- 1 fiola esenta vanilie ( 10 ml)
- 4,5 lunguri gem fara zahar ( eu am pus de gutui - aprox 120 gr)
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 345 calorii, 10.1 proteine, 17.8 grasimi, - colesterol, 33.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2287 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]