View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 17 mar 2010, 11:50:44
sunshine's Avatar
sunshine sunshine este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
Implicit Pachetele cu spanac si branza, by Sunshine

Discutie despre reteta Pachetele cu spanac si branza, by Sunshine, oferita de sunshine.

INGREDIENTE:
Pentru aluat:


- 300 gr faina integrala


- 100 ml lapte


- 13 gr drojdie


- 1 lingura jumate ulei de masline - 30 ml


- 1 ou


- 1 lingurita otet mere


- 1 praf de sare


Pentru umplutura:


- 1/2 ceapa - 35 gr


- spanac congelat 140 gr


- 132 gr telemea light


- 2 oua


- 1 lingura faina integral 21 gr


- 1 lingura ulei masline 20 ml


- marar sau patrunjel


- sare, piper


+ un ou pt uns



--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 267.8 calorii, 13.6 proteine, 11.1 grasimi, - colesterol, 28.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat