Discutie despre reteta Pilaf, oferita de Andraa.
INGREDIENTE:
550g orez prefiert, 2 l supa limpede de pui, 20g maggi legume, 80g ceapa, 10g usturoi, frunze patrunjel, sare, piper
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 101 calorii, 3 proteine, 1 grasimi, - colesterol, 20 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Andraa, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2186 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1669 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
895 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]