Discutie despre reteta Ciorba de peste, oferita de Andraa.
INGREDIENTE:
200g peste fara os, 400g amestec legume pentru ciorba, 100g morcovi, 30g patrunjel, 60g telina, 70g ceapa, 10g usturoi, leustean, 30g ardei rosu maruntit, 25g maggi secretul gustului legume, otet, piper, sare, 3 l apa.
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 13.1 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Andraa, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2186 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1669 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
895 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]