22 apr 2010, 21:15:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1600 kcal + sport
Date: 160cm, 45kg
Mesaje: 3.092
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Maki zushi a la Raluca
Discutie despre reteta Maki zushi a la Raluca, oferita de OitaVesela.
INGREDIENTE:- 75g orez brun cu bob mediu
- 100 g somon afumat
- 40 g castravete proaspat
- 60 g morcov
- 2 linguri otet balsamic
- 1/2 lingurita zahar
- 1 lingurita sare
- 1 lingurita sos de soia
- 3 linguri vin alb
- 1 lingurita miere
- 3 foi nori
- Mi-au iesit 3 rulouri, 475g in total
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 142.1 calorii, 7.1 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 20.4 carbohidrati, 2 fibre, 502.8 sodiu, 3.4 zaharuri
OitaVesela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1807 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|