Discutie despre reteta Chec integral cu fructe uscate a la Raluca, oferita de OitaVesela.
INGREDIENTE:
200 g fulgi de ovaz
150 g curmale (19 bucati)
100 g stafide
60 g musli
200 ml ceai (silueta perfecta)
1 lingurita esenta de vanilie
5 ml ulei de samburi de struguri
2 oua de gaina (100g)
200 g lapte batut din lapte de capra
un varf de cutit de sare
5 g praf de copt scazut in sodiu
100 ml apa plata
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 217 calorii, 6 proteine, 3.6 grasimi, 14.5 colesterol, 41.7 carbohidrati, 5.2 fibre, 44.4 sodiu, 6.9 zaharuri