Terorizata sa nu ma ingras
Am 16 ani, 1.67 si 56 de kilograme si sunt terorizata. Mananc destul de mult, de fapt rontai, si ma ingrozeste faptul ca as putea sa ma ingras. Intr-o lume in care stixurile fac legea, eu sunt mai "carnoasa". Stiu ca nu sunt grasa, dar nu stiu cum sa fac sa ma abtin de la rontait. Sunt foarte pofticioasa, si urasc gandul ca as pune pe mine ceva. Nu stiu cum sa ma mai abtin. Nu vreau sa par o tanara complexata, vreau doar sa am grija de mine si de silueta mea.. Ce pot sa fac?
Cariiina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2038 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1521 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|