Celulita este o conglomeratie de celule grase si tesuturi subcutanate conjunctive situate sub piele. Exista mai multe opinii privind cauza aparitiei celulitei, dar, bineinteles, exista si modalitati de a o trata.
Primele lucruri pe care trebuie sa le faci sunt: cresterea consumului de apa (este vital sa fii hidratata corespunzator) si sa reduci consumul de alimente de tip fast-food si cele care contin
aditivi alimentari si
grasimi nesanatoase (rele).
Celulita se depoziteaza, de obicei, la femeie pe coapse si fund. Aceste zone au deja unele depozite de grasime, care impreuna cu stilul de viata sedentar si lipsa exercitiului fizic creeaza o “situatie” perfecta pentru dezvoltarea celulitei.
Reducerea celulitei tine in primul rand de adoptarea unor obiceiuri alimentare sanatoase, fara sa ne bazam pe
diete care promit o slabire brusca si nu fac decat sa inrautateasca situatia, nediminuand stratul de
grasimi, ci doar cel de muschi.
Tipologia celulitei
Celulita este de mai multe feluri:
- celulita adipoasa – prezenta in special la femeile supraponderale
- celulita fibroasa – depuneri inestetice, pielea are un aspect valurit
- celulita apoasa – apare datorita proastei circulatii limfatice (retentie de toxine si lichide) si lipsa de fermitate a pielii, care este o faza premergatoare aparitiei celulitei
Solutii
Celulita adipoasa se combate cu activitati fizice care ard grasimile, de exemplu sporturile de rezistenta (cel putin 45 de minute zilnic): jogging, inot, schi.
Celulita fibroasa – sporturile pentru redefinirea siluetei – dans, atletism, fitness.
Celulita apoasa are nevoie de activitati fizice ca: aquagym, mers pe jos, yoga.
Inotul este cel mai bun exercitiu pentru reducerea celulitei. In apa, intreg corpul incearca sa mentina un echilibru, iar picioarele sunt in continua miscare, lucru care ajuta la reducerea celulitei.