[OitaVesela]

Mi-a trimis al meu o lucrare de a lui despre antrenamentul sportiv ca e pe domeniu. Ia uitati:

·. Încălzirea nu cuprinde numai exerciţiile fizice ci şi masajul, antrenamentul mental, autosugestia, etc.


Nivelul functiilor motrice este crescut în mijlocul zilei, mai scăzut dimineaţa şi seara şi cel mai scăzut noaptea. În aceste condiţii este raţional pentru ritmul de două lecţii pe zi, acestea să fie plasate între orele 10 – 12 şi 16 – 18. Însă acest program este uneori incompatibil cu activitatea profesională şi de aceea antrenamentele sunt programate între orele 7 – 10 şi 16 - 20 de către cei în cauză.
În general capacitatea optimă de efort este foarte mult influenţată de orarul de antrenament, totdeauna rămâne însă optimă perioada din mijlocul zilei. Sportivii ating însă un nivel ridicat al capacităţii de efort în momentul zilei în care ei s-au obişnuit ( adaptat ) să se antreneze de obicei. Acest nivel ar deveni maxim dacă orarul de antrenament ar corespunde cu nivelul cel mai înalt al activităţii fiziologice.