De mult timp s-a stabilit că apa este cel mai bun mediu pentru efectuarea unor exerciţii fizice. Înotul şi gimnastica în apă au tratat mii de oameni de la diverse boli, dar au fost şi o bună prevenire a acestora.
Ştim cu toţii, că atunci când ne aflăm în apă până la gât, greutatea noastră corporală se reduce cu 10 % şi de aceea toate exerciţiile efectuate în apă nu au repercursiuni negative asupra coloanei, gleznelor sau genunchilor.
Gimnastica în apă (Aqua gym) este o combinaţie între exerciţiile de aerobic, fitness, stretching şi hidromasaj. Este recomandată tuturor persoanelor care doresc să îşi modeleze silueta şi să scape de stress.
Nu e greu deloc. Nu-ţi trebuie instrucţiuni speciale. Singurul lucru pe care trebuie să-l ştii e să alergi în apă adâncă (până la nivelul gâtului). Aşa, numărul caloriilor arse va fi mult mai mare, iar impactul asupra încheieturilor, aproape inexistent.
Are foarte multe beneficii:
- activează sistemul nostu circulator
- elimină celulita, super!!!
- tonifiază muşchii şi îţi modelează frumos silueta
- te ajută să scapi de stress
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii