haideti sa slabim impreuna
eu de maine incep dieta (08.08)
duminica:fructe
luni:leg
marti:fructe si leg
miercuri:fructe
joi:leg
vineri:fructe si leg
sambata:fructe
duminica:iaurturi
luni:carne
marti:leg
o sa va anunt cat slabesc
acum am 59 kg
hai sa slabim impreuna
sa
vb poate aveti si alte diete bune
eu trebuie sa slabesc repede pt ca dupa 20 aug trebuie sa ma duc la probe la rochia de mireasa
iar la greutatea de acuma nu o sa ma incape rochia
zile bune si la cat mai putine kg
ancuta25, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1526 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1009 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
-1057 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]