[mysterious girl]

Pui la cuptor marinat in bere

Ingrediente

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 22:34
Gaina, 1907g - 2670 calorii, 362.3 proteine, 124 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Bere, 150ml - 65 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0 fibre, 6 sodiu, 0 zahar
Paprika, 20g - 58 calorii, 3 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 11.1 carbohidrati, 7.5 fibre, 6.8 sodiu, 2.1 zahar
Coriandru, frunze, uscate, 5g - 14 calorii, 1.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 10.6 sodiu, 0.4 zahar
Condimente pentru pui la cuptor, Knorr, 5g - 12 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ulei de masline extravirgin, Olitalia, 15ml - 123 calorii, 0 proteine, 13.7 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 2942 calorii, (mult)367.8 proteine, (mult)140.7 grasimi, 0 colesterol, (mic)28.6 carbohidrati, 8 fibre, 23.4 sodiu, 2.5 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1258 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1258 calorii


Mod de preparare:
1. Se spala puiul, dupa care se sterge usor si se pune intr-un vas incapator pentru a fi marinat. Puiul meu a avut aproape 2 kilograme si a fost de casa.
2. Marinata: 200ml bere (eu am folosit bere Bucegi, fiindca asta avea tata in casa), boia si condimente. Se amesteca pana se omogenizeaza compozitia, dupa care se unge puiul cu aceasta.
3. Se baga la frigider o ora. Cu 15 minute inainte de a scoate puiul am incalzit cuptorul.
4. Se scoate din frigider si se pune pe o tepusa (Chicken Roaster), se unge cu putin ulei si se baga la cuptor pentru aproximativ o ora. Eu am pus in interiorul puiul frunze de coriandru uscat pentru a ii da o aroma aparte.
Pofta buna!

*Am sa revin cu valorile calorice pentru 100g si pozele