Subiect: Salata orientala
View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 08 aug 2010, 17:21:17
TinAlexa's Avatar
TinAlexa TinAlexa este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 31 mar 2010
Locaţie: Montreal, Canada
Vârsta: 48
Date: 170cm, 84kg
Mesaje: 2.140
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
Smile Salata orientala
Michel Montignac - Recettes et menus Montignac ou la gastronomie nutritionnelle

Salatã orientalã

fHiru 4 persoane
egitlirc: 20 min

Ingrediente:
150 g germeni de soia 1/2 castravete 100 g varzã albã 100 g varzã rosie
Vinegretã:
2 linguri otet de vin
l lingurã ulei de mãsline
l lingurã sos de soia (gata de folosit)
sare, piper

Spãlati si scurgeti legumele. Tãiati fin varza, cu un cutit ascutit.
itnti castravetele în cubulete mici.
Pregãtiti vinegretadin ulei de mãsline, otet, sos de soia, sare
|irr.
Amestecati legumele cu vinegreta si serviti-le reci.
Ticker slabit pentru TinAlexa
TinAlexa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2332 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1815 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1299 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 16 aug 2010 at 14:06:30.
Răspuns cu citat