View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 08 apr 2009, 00:38:09
Roxana's Avatar
Roxana Roxana este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 31
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Pui cu masline negre

Ingrediente:

-2 pulpe (fiecare pune cite vrea si cite are, depinde ptr cate portii doriti sa gatiti)
-3 rosii
-o ceapa
-masline negre
-sare
-piper
-un catel usturoi
-2 linguri ulei
-jumatate pahar vin alb

Mod de preparare:

Incepem cu spalat si "dezpielitatul" pulpelor, dupa care le taiem in doua. Intr-o tava punem uleiul si adaugam pulpele, apoi ceapa taiata fidelute, maslinele, rosiile spalate si taiate feliute. Punem in tava si usturoiul, saram, piperam si turnam vinul peste carne.
Acoperim cu o folie de aluminiu si bagam la cuptor la 200 de grade pentru circa o ora. Prima jumatate de ora lasam acoperit, dupa care lasam fara folie ca sa scada sucul si sa se rumeneasca foarte putin carnea. Atentie, mai urmariti sa nu scada tot sucul din tava.
Imagini ataşate
File Type: jpg pui 3.JPG (26,6 KB, 25 vizualizări)
File Type: jpg pui 4.JPG (24,6 KB, 18 vizualizări)
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2525 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2008 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2009 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat