Buna slabutelor!Am si eu nevoie de un pic de ajutor in ceea ce priveste sportul
De obicei fac Zumba sau Tae Bo dar m-am cam plictisit,pentru ca le fac de o luna,zi de zi.Si as vrea sa incep Start Walking cu 5 mile direct,dar stiu ca noi aici pe forum la consum calorii avem 1 mila doar.Stiti cumva cate calorii se ard la 5 mile?Ca as calcula,dar e diferit 1 mile.
Ce ziceti?Gresesc daca ma apuc de Start Walking?Nu de alta intreb,doar ca mi se pare mai simplu decat ce am facut pana acum(Tae Bo care te solicita destul de mult).
Va multumesc mult mult!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2522 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]