Parfait de iaurt si mango
Parfait de iaurt si mango
Acest desert poate fi preparat cu orice alt tip de fructe si reprezinta o alegere ideala pentru ocazii speciale. Racoros, delicios si... dulce!
Ingrediente si cantitati:
170-200 g iaurt, de orice aroma
1/2 cana felii de mango (poti folosi o cantitate mai mare, in functie de preferinte)
170-200 g afine
migdale, pentru decor
Mod de preparare:
1. Intr-un pahar de dimensiuni medii, asaza un strat de iaurt de aproximativ 1,5-2 cm, apoi un strat de fructe, apoi, din nou, un strat de iaurt si unul de fructe.
2. Repeta procedura pana la umplerea paharului. Ultimul strat trebuie sa contina fructe. Se serveste rece, cu migdale presarate deasupra.
Timp de preparare: 5 minute
Se obtin 2 portii.
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1975 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|