Buna slabutelor!
Practica cineva Turbo Jam?Daca da,care dintre programe?Eu fac Cardio party 1,2 si 3 si Ab Jam,dar nu prea stiu sa le incadrez la noi in calculator,,,,nu se poate adauga si acest sport in baza de date a calculatorului de calorii arse?sau pe cine trebuie sa rugam sa faca asta?
chiar as vrea sa stiu cat ard in functie de intensitate si greutate.eu deja il fac de 5 zile si am o febra de....nici nu pot sa respir
la voi,la cele care il practica,se vad rezultate?
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2522 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]