Bine v-am gasit!Am 13 ani ,1:56h si 58.5 kg si as vrea sa dau burtika jos si nu sthiu kum
......Am inceput sa tin un fel de "dieta" dar nu prea merge.
Mananc de trei ori pe ziii si muuulte fructe.Seara mananc o salata inainte de sase ,si merg pe jos,cu bicla sau dansez in fiecare zii dar nimic!(Ma abtin de la dulciuri cat poT!!
)Tot ce as vrea e sa:-dau jos burta;
-sa scap de aripioare;
-si sa imi pastrez silueta rezultata!
Mc pt ajutor
!
dariutzagrasutza25, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1615 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1098 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
841 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]