Ingrediente:
- 1kg dovlecei (4 dovlecei de mărime medie)
- 500g brânză de vaci dietetică
- 50g telemea de vaci
- 150g iaurt 3,5% grăsime
- 2 ouă de mărime medie
- 50g cașcaval light
- mărar tocat, 2 legături
- piper măcinat
Dovleceii de taie pe lung și se scobesc cu o linguriță. Brânza, ouăle, iaurtul, și mărarul tocat și piperul se amestecă. Cu acest amestec de umplu dovleceii. Se așează dovleceii într-o tavă pe hârtie de copt, se rade deasupra cașcavalul și se dau la cuptor aproximativ 35-40 min, la foc mic, până sunt rumeniți.
Poftă bună!
Informații nutriționale (TOTAL)
- calorii: 836.5kcal
- grăsimi: 41g
- carbohidrați: 45.3g
- proteine: 69.7g
- fibre: 12.5g
- zaharuri: 18.8g
- sodiu: 148.4mg
sherpika, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
sherpika, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2386 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1870 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]