View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 06 sep 2010, 18:54:50
sherpika's Avatar
sherpika sherpika este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 161cm, 92.6kg
Mesaje: 7.555
Aprecieri acordate: 13.670
Am fost apreciat(a) de 8.482 ori in 3.525 mesaje
Implicit Dovlecei umpluti cu branza

Ingrediente:
-
1kg dovlecei (4 dovlecei de mărime medie)
- 500g brânză de vaci dietetică
- 50g telemea de vaci
- 150g iaurt 3,5% grăsime
- 2 ouă de mărime medie
- 50g cașcaval light
- mărar tocat, 2 legături
- piper măcinat

Dovleceii de taie pe lung și se scobesc cu o linguriță. Brânza, ouăle, iaurtul, și mărarul tocat și piperul se amestecă. Cu acest amestec de umplu dovleceii. Se așează dovleceii într-o tavă pe hârtie de copt, se rade deasupra cașcavalul și se dau la cuptor aproximativ 35-40 min, la foc mic, până sunt rumeniți.
Poftă bună!

Informații nutriționale (TOTAL)
  • calorii: 836.5kcal
  • grăsimi: 41g
  • carbohidrați: 45.3g
  • proteine: 69.7g
  • fibre: 12.5g
  • zaharuri: 18.8g
  • sodiu: 148.4mg
Imagini ataşate
File Type: jpg 060920101281.jpg (275,4 KB, 87 vizualizări)
sherpika, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sherpika, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1870 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat