Buna fetelor
, ma numesc Adriana am 26 de ani si sunt zodia Gemeni (defectul zodiei: gandesc prea mult )
, am 1.65 si momentan 59.5 kg . Sunt din Bucuresti . Deci sa incep prin a spune ca acum multi ani ( mai exact 7 ani cam asa ) cantaream 83 kg , de ce ? - pt . ca la 14 ani mi a venit ciclul si m am lasat de sport (faceam athletism de cativa ani ,plus alte sporturi) , brusc nu am mai facut nimik decat am mancat pana nu am mai putut si de la vreo 45 kg ( s au mai putin, nu mai tin minte ) la 14 ani am ajuns la 83 kg la 19 ani , si am zis " ups error, stai ca imi da cu virgula"
. M am uitat intr o zi in oglinda si am zis ca nu pot sa fiu eu cea din oglinda ,dar apoi m am trezit si am zis "eu sunt ,la cat am mancat m-am "deformat " si de aici a pornit totul , am zis ca trebuie sa fac ceva ca nu se mai poate , motivatia mi a venit ( din coincidenta) odata cu regimul alimentar al fratelui meu (care are o boala la coloana si a trebuit sa ia niste pastile si nu avea voie sa manance sare) si asa m am apucat si eu sa mananc fara sare vreo 2 luni si am slabit vreo 15 kg (stiu ca e cam mult in 2 luni ,dar eu am scos decat sarea din meniu ,probabil ca era primul regim si deaia s au dus atata de multe kg ,plus ca aveam si retentie de apa ) in fine , am ajuns la 68 kg , mi a placut ,cand ma uitam in oglinda eram mandra de mine , prietenele imi ziceau ce bine arati ,zi si mie ce ai facut de ai slabit atata etc. , in fine sa continuam - Apoi "am adormit pe o ureche " si am ajuns la 74 kg , mancand bineinteles (off pofta asta de de detoate ) ,oricum m am oprit si am luat masuri , a urmat al 2-lea regim , de la 74 kg am ajuns la 64 kg , de data asta am scos si sarea si painea si dulciurile am facut si putin sport , mi a luat cam 3-4 luni sa dau jos 10 kg , dar a meritat , si acum sfarsitul si sper sa ramana asa , al 3 - lea regim ( s au mai bine zis schimbarea metabolismului pe viata
), m am ingarsat iar cateva kg ,de data asta 4-5 kg . Si acum sa vorbim despre ziua de azi , de 3 luni de zile tin regimul mancare sanatoasa si regim hipocaloric sa i zic asa (dar nu mereu numar caloriile ) , cand mi e foame mananc ,dar sanatos , adik : cereale integrale , paine integrala de grau ,secara, orz ... , seminte de in , de floarea soarelui, dovleac , susan ,alune ,
carne : pui, curcan ,vita ,rareori porc ;
legume -multe ;
fructe - moderat (prefer fructele de padure ,in special afinele ),
lactate: iaurt, lapte, barnza, mai slabe asa , apoi oua -in jur de 4 pe saptamana , beau ceai de afine cam 2 L pe zi, apa plata mai putin ( 500 ml - 1 L pe zi ), mai mananc cand mi e pofta de dulce Siluet Bar s au Fibrobar , s au cand vreau sa inlocuiesc o masa . Nu mananc zahar , prajeli , dulciuri hipercalorice , prefer 1 inghetata vafa fara toping , s au cand ma duc la cofetarie mananc cam 2-3 mini tarte cu fructe , si cam atata in legatura cu mancarea . Am inceput regimul de la 68 kg pana in ziua de azi 59.5 kg. Pe data de 06.09.2010 am inceput sa alerg in parc si sa fac exercitii , vreau sa alerg Luni , Miercuri si Vineri -1 ora dimineata si Marti , Joi si Sambata sa fac exercitii de forta + putin cardio (saritul corzii ) . Pana in noiembrie -decembrie sper sa ajung la 52-53 kg si sa nu mai am grasime asa multa pe corp ( mai ales pe burta ), sa arat bine ,sa fie tonifiati muschii . Imi pare bine ca v am gasit Slabutelor
, cand citesc cum a fost la voi , s au cum este, ma motiveaza si stiu ca se poate ,numai sa avem vointa . Va urez succes la toate in procesul de a deveni "slabute" si sa fim sanatoase si fericite. Va pup .