Slabesc prea mult la fata!
Buna slabutelor!
Ma confrunt cu o problema neplacuta, si desi sunt noua aici, am decis sa imi iau inima in dinti si sa va cer sfatul. Am 1.68 m si 55 de kilograme si de ceva vreme (in jur de o luna) fac sport mai intens: Pilates, bicicleta, alergat, tae-bo, fitness de 4-5 ori pe saptamana. Desi as vrea sa continui sa dau jos grasimea si sa-mi fac o conditie fizica mai buna, observ ca sunt din ce in ce mai slaba la fata: oasele obrajilor sunt foarte proeminenti si nu am mai deloc "bujori" sau macar o rotunjime a fetei . Ba mai mult, toata lumea imi spune sa ma opresc din aceste activitati obositoare pentru ca o sa ma uratesc de-a dreptul si ma simt de parca as avea de ales: fata frumoasa, ori corp frumos?
Va rog sa-mi spuneti ce as putea face, si daca se poate sa nu renunt la niciuna!
Dgilmour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1538 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1021 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|