View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 11 sep 2010, 17:21:09
Slabuta's Avatar
Slabuta / Marina Capațîna Slabuta este deconectat
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Smile Meniu South Beach faza I "Slabuta" (2 saptamani)

ZIUA 1


CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 22:53
Albus de ou, 60g - 32 calorii
Sunca fiarta asortata, Pasqua, 40g - 150 calorii
Ceai verde, 250ml - 5 calorii
Branza de oaie, 20g - 57 calorii
Ulei de masline extravirgin, Phileos, 2.2ml - 18 calorii

Gustare 1, ora 23:02
Arahide cu coaja prajite, Ferex, 12.5g - 77 calorii

Prânz, ora 22:55
Salam semiafumat de Drogobici, Pegas, 15g - 59 calorii
Rosii, 180g - 33 calorii
Mozzarella, Gut&Gunstig, 40g - 98 calorii
Castraveti, 200g - 30 calorii

Gustare 2, ora 23:01
Lapte pasteurizat 2,5% grasime, Floresti, 200ml - 104 calorii

Cina, ora 22:51
Gratin de dovlecei a la Slabuta, 400g - 481 calorii

Gustare 3, ora 22:54
Sunca fiarta asortata, Pasqua, 40g - 150 calorii
Ceai verde, 1ml - 1 calorii
Apa plata, Gura Cainarului, 1000ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1295 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Tae-Bo, 20min - 166 calorii
Metabolism bazal - 1306 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1472 calorii
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat