Buna seara,
Sunt noua pe aici, dar as vrea sa stiu daca este in regula sa faci sport 6 zile pe saptamana, eu fac aerobic, tae-bo, step si cardio.
Sunt zile cand raman si la 2h......
Am inteles ca nu prea este ok, din acest motiv va intreb
B.N.
Neacsu Beatrice, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2228 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1711 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
420 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]