View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 20 sep 2010, 17:59:00
ali_lumi's Avatar
ali_lumi ali_lumi este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
Implicit Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !

Scumpa mentinere

Am creat acest topic pt toate slabutele care au trecut pragul dietelor , si au ajuns la mentinere.
Aici ne putem sfatuii , ajuta , intreba, si asa mai departe despre tot ce inseamna mentinere, care sunt urmatorii pasii , si sa luam " mentinerea" drept un stil de viata SANATOS , si nu o povara.
Va urez succes , si poftiti la un stil de viata CAT MAI SANATOS
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat