Pilaf Sarbesc
Orez extra, Deroni, 600g - 2106 calorii, 42 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 468 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ardei gras galben, 100g - 27 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 6.2 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ardei gras verde, 100g - 21 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.6 carbohidrati, 1.7 fibre, 3 sare, 2.4 zahar
Ardei rosu gras, 100g - 31 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ceapa, 120g - 51 calorii, 1.1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 12.1 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sare, 0 zahar
Morcovi, 100g - 41 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 2.8 fibre, 0 sare, 4.7 zahar
Ulei de floarea soarelui, 45ml - 398 calorii, 0 proteine, 45 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Secretul Gustului cu gust de legume, Maggi, 30g - 28 calorii, 1.6 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 0.2 fibre, 8.5 sare, 2.8 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 2703 calorii, (mic)48.5 proteine, (mic)52 grasimi, 0 colesterol, (mult)510 carbohidrati, 9.4 fibre, 11.5 sare, 9.9 zahar
3500 g =>35 portii de 100 g
1 portie de 100 g : 77.22 calorii
Proteine: 1.38; Grasimi: 1.48; carbohidrati: 14.57; fibre: 0.25; sare: 0.32; zahar : 0.28;
Se calesc legumele si cu ceapa in ulei(de preferinta ulei de masline,eu una nu am pus), dupa care se adauga orezul,apoi apa foarta ca sa fiarba,apoi cand este aproape gata se pune vegeta!! Si daca doriti verdeata.
Pofta buna!!
|