[Slabuta / Marina Capațîna]

Alinutza656 a aratat ca se poate slabi mancand bine, fara sa te infometezi si in acelasi timp sa scapi de kilogramele nedorite.

Va invitam sa cititi povestea ei de succes.

Noi ii dorim mentinere usoara si sa ramana mereu slabuta!

Spune-ne cateva cuvinte despre tine si ce iti place sa faci in timpul liber?

Buna si bine v-am gasit slabutelor, ma numesc Alina am 23 de ani si sunt din Galati.

Timpul liber imi place sa mi-l petrec uitandu-ma la televizor, la iarba verde si de cateva luni imi place sa gatesc.

In plus comunitatea slabutelor e tot timpul in agenda mea.

Cum ai aflat de comunitatea “slabutelor”?

Comunitatea slabutelor am descoperit-o cautand pe internet diete minune care sa ma faca sa slabesc imediat.

Desi cont pe site mi-am facut din noiembrie anul trecut abia anul asta in februarie l-am redescoperit si am trecut la treaba.

Faci parte din generatia Slabute 2010. Visul tau de a deveni o slabuta s-a realizat in acest an.
A meritat efortul pe care l-ai facut? Esti multumita de noua ta silueta?

Da da da cu siguranta. In mare parte sunt multumita desi simt ca mai am ceva de lucru.

Ma simt sexy si simt asta si din privirile celorlalti.

Cate kg ai avut de slabit?

Initial am setat greutatea finala la 55 de kg insa nu m-am multumit cu atat asa ca am trecut mai departe.

Am slabit 13-14 kilograme.

In cat timp ai slabit aceste kg?

Din data de 01.02.2010 m-am hotarat sa schimb ceva in viata mea, deci 5 luni.

Ce anume te-a facut sa constientizezi ca trebuie facuta o schimbare?

Imaginea mea in oglinda, nici o haina nu mi se mai potrivea, eram oarecum limitata in hainele pe care le purtam si uneori privirile rautacioase ale celor din jur.

Ce dieta a facut ,,minuni” la tine?

Dieta hipocalorica, 1000-1200 kcal/zi plus anumite reguli de urmat intr-o alimentatie sanatoasa.

Ai avut momente in care ai vrut sa renunti la slabit?

Nu, in nici un caz, am avut doar momente in care mi-am dorit sa mananc ceva dulce sau ceva care intr-o dieta nu este permis.

Cum ai depasit perioadele in care vroiai sa renunti?

Nu am avut asemenea momente.

Cat de mult a contat gandirea pozitiva in procesul de slabire?

Foarte mult, recunosc la inceput nu eram asa de increzatoare dar pe masura ce kilogramele se duceau mi-am impus ca trebuie sa reusesc.

Daca iti era foame la 11 noaptea sau la 4 – 5 dimineata si nu te ajuta un pahar cu apa, ce faceai?

Sunt o norocoasa din punctul acesta de vedere, nu mananc noaptea iar daca chiar imi era foame ma culcam (nu am avut multe situatii de genul). Mi-a fost greu sa ma obisnuiesc cu micul dejun, prima mea masa era de obicei pe la ora 13 si va da-ti seama la ce ora era ultima.

Cum te-ai “luptat” cu pofta de dulce?

In primele 2 luni mi-am impus ca nu trebuie sa mananc dulce. Pe parcurs am inceput sa mai gust din cate ceva sau chiar mai rau sa ”infulec” destul (slabiciunea mea cozonacul cald) dar a doua zi o luam de la capat.

Au fost si zile in care mi-am si facut de cap.

Ce sport te-a ajutat cel mai mult?

Zumba, taebo si mult mers pe jos.

Cat de des practicai sportul? (ori/saptamana)

Cam de 4-5 ori pe saptamana la inceput si mai apoi de 2-3 ori pe saptamana.

Cat dura o sedinta de sport? (minute/zi)

Intre 30-60 minute pe zi.

Cat de intens?

Exercitiile cardio sunt extrem de istovitoare, dar te si revigoreaza.

Cred ca am avut o activitate medie astfel incat la sfarsitul sesiunii aveam cam 1.5 l de apa bauta.

In fiecare zi faceai acelasi tip de sport?

Da, am 3 filmulete preferate dupa site: AB-boot camp Billy Blanks, Zumba Abs si abdomen perfect in 8 minute.

Ce sport te-a ajutat cel mai mult sa dai jos grasimea de pe burta?

Taebo.

Ai facut masaj anticelulitic sau alte tratamente corporale?

Nu prea, foarte rar imi faceam masaj la picioare.

Acum mananci orice?

Nu mananc orice, fast-food-ul nu exista in dictionarul meu de alimente, evit prajelile, dulciurile in cantitati mari si bauturile carbogazoase.

In fond mentinerea reprezinta tot o dieta, in care iti mai poti permite cate un rasfat cand ti-e pofta.

Care este mancarea dietetica preferata?

Puiul cu ciuperci si maioneza (cantitate rezonabila) pe langa multe altele.

Care este mancarea nedietetica pe care nu ai putea niciodata sa o refuzi, nici chiar in timpul unei cure de slabire?

Cum am spus si mai sus nu am refuzat niciodata cozonacul cald si cafeaua mea preferata 3 in 1.

Ce sfaturi de alimentatie le-ai putea da celor care vor sa slabeasca? (din experienta si cunostintele tale)?

In primul rand sa porneasca cu o gandire pozitiva, sa aiba incredere in ele ca vor reusi. Sa nu se simta vinovate daca intr-o zi nu s-au tinut de dieta si au calcat pe langa si sa nu ia faptul ca sunt la dieta ca pe o povara pe care trebuie sa o duca zi de zi.

Am descoperit atat de multe retete gustoase si dietetice care pot inlocui cu succes alimentele nesanatoase.

Sa nu se infometeze pentru ca nu isi vor face decat rau.

Succes slabutelor nu e atat de greu pe cat pare.

Mult succes la mentinere!