Subiect: Black bean chili
View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 28 sep 2010, 22:59:18
amy0404's Avatar
amy0404 amy0404 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 58kg
Mesaje: 2.110
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Black bean chili

Discutie despre reteta Black bean chili, oferita de amy0404.

INGREDIENTE:
  • 1 ceapa medie tocata
  • 1 ardei gras verde mediu taiat cubulete
  • 240 - 300 ml supa vegetala
  • 6 catei de usturoi tocati
  • 2 cani de fasole neagra (deja fiarta)
  • 1 cana (240 ml)pasta de tomate
  • 1 cana rosii in conserva (nu le scurgeti)
  • 2 lingurite chimion
  • 2 lingurite chili pudra
  • 2 lingurite oregano (uscat)
  • 1 cana boabe de porumb
  • 1/4 cana coriandru proaspat tocat
  • sare si piper dupa gust







--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 84 calorii, 4.9 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 15.5 carbohidrati, 5.2 fibre, 118 sodiu, 1.4 zaharuri
amy0404, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1952 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1178 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat