23 sep 2009, 12:47:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Salata mediteraneeana cu ton
Reteta de la Extasssy
INGREDIENTE:
- un ou fiert
- o conserva ton in ulei sau suc propiu
- 8 lingurite ulei de masline
- 4 linurite zeama de lamaie
- 1 ardei gras
- 1 ardei iute mic
- 2 castraveti
- 2 rosii
- piper
- marar
PREPARARE:
- ardeiul iute se curata de seminte si se taie in rondele, peste el se adauga zeama de lamaie, uleiul, piperul si maraul si se amesteca pana devine un sos
- oul se fierbe tare, se raceste si se taie in felii subtiri
- ardeiul gras se curata de seminte, castravetele de coaja si impreuna cu rosiile se taie in cubulete
- tonul se scurge de ulei sau suc propiu si se pune intr-un bol peste care se adauga legumele taiate si se amesteca cu grija
- la final se adauga si oul taiat si dressingul facut la inceput si se amesteca din nou cu grija
- Pofta buna!
Pentru valori la 100 g ( puncte WW, carbohidrati, proteine, lipide) studiati aici: Puncte Weight Watchers Salata mediteraneeana cu ton a la Extasssy
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|