Imi place foarte mult salata cu ton, de aceea va propun niste variante de salata cu legume si ton.
Reteta numarul 1
Ingrediente:
~ jumatate de conserva ton maruntit ( eu folosesc cea in ulei, dar o scurg foarte bine de ulei);
~ un ardei capia taiat cubulete;
~ un morcov potrivit fiert si taiat feliute;
~ 5-7 buchetele de broccoli fiert ( potrivite ca marime);
~ 5-7 buchetele de conopida fiarta ( potrivite ca marime );
~ 100gr. cascaval taiat cubulete.
Preparare:
Toate ingredientele se amesteca si se condimenteaza dupa gust, eu adaug putin patrunjel proaspat tocat si salata este gata.
Cantitatea este pentru doua portii.
Reteta numarul 2
Ingrediente:
~ jumatate de conserva de ton ( eu folosesc cea in ulei, dar o scurg foarte bine de ulei);
~ un ardei capia taiat cubulete;
~ 100gr. cascaval taiat cubulete;
~ 4 masline fara samburi taiate cubulete;
~ 2 linguri de linte fiarta;
~ 3 linguri de naut fiert;
~ cam 30gr. varza taiata subtire.
Preparare:
Toate ingredientele se amesteca, se adauga putin otet balsamic si gata salata.
Cantitatea este pentru doua portii.
Reteta numarul 3 (asta nu stiu cat de dietetica este, o sa hotarati voi
, dar este buna)
Ingrediente:
~ o conserva de conserva de ton ( eu folosesc cea in ulei, dar o scurg foarte bine de ulei);
~ 3-4 oua fierte tari si taiate cubulete mici;
~ cam o lingura de maioneza dietetica.
Preparare:
Toate ingredientele se amesteca si se poate servi pe paine neagra prajita.
Cantitatea este pentru trei-patru portii.
Sper sa va placa aceste retete.
Pofta buna !
