View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 12 oct 2010, 17:29:16
TinAlexa's Avatar
TinAlexa TinAlexa este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 31 mar 2010
Locaţie: Montreal, Canada
Vârsta: 48
Date: 170cm, 84kg
Mesaje: 2.140
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
Implicit Clatite umplute cu pui si ciuperci si sos bechamel

Faceti clatite din faina de naut, asa cum am aratat la socca.
Umplutura
1 ceapa
400gr ciuperci
piept de pui macinat
pasta de rosii fara adausuri
sare
piper
usturoi
oregano
apa

Am dinstui ceapa in ulei de masline, ciupercile,usturoiul, carnita, pasta de rosii, condimentele si apa ( nu multa) am lasat sa fiarba bine.

11.jpg

Apoi am inceput sa impachetez clatitele.

2.jpg

Am asezat clatitele, peste am turnat sosul bechamel
Sosul bechamel
1 lingura plina faina de naut
2 linguri ulei de masline
sare
si apa
Am pus uleiul si faina sa se prajeasca un pic (nu este necesar, eu asa am vrut) dupa care am turnat apa, am adaugat apa atit cit am vrut eu sa fie de groasa.
La final am turnat sosul peste clatite

3.jpg

Cascavalul asezat frumos, apoi l-am asezat la bronzat in cuptor.

4.jpg

Scoasa de la cuptor

5.jpg

O felie pentru voi

33.jpg

Pofta buna !

TinAlexa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2332 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1815 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1299 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Slabuta; 12 oct 2010 at 18:36:49. Motiv: din cauza pozelor
Răspuns cu citat