View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 15 oct 2010, 17:33:30
sunshine's Avatar
sunshine sunshine este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
Implicit Busuioc cu mozzarella si rosii (incarcatura glicemica 2/portie)

Busuioc cu mozzarella si rosii ( 2 portii)


Ingrediente


16 frunze de busuioc proaspat
8 felii de rosii (aprox 2 rosii medii)
8 felii de mozzarella (14 gr/felie)
2 linguri otet balsamic
2 lingurite ulei de masline


Se aranjeaza 8 frunze de busuioc pe fiecare farfurie. Deasupra 4 felii de rosii, urmate de 4 felii de mozzarella. Se stropeste fiecare farfurie cu cate o lingura de otet si o lingurita de ulei.


Calcul/portie


Indice Glicemic: 28
Incarcatura Glicemica: 2
Carbohidrati: 9
Grasimi: 15
Proteine: 15
Calorii: 225
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat