View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 15 oct 2010, 18:42:51
sunshine's Avatar
sunshine sunshine este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
Implicit Salata verde cu carne de vita (incarcatura glicemica 11/portie)

Salata verde cu carne de vita ( 1 portie)


Ingrediente
4 frunze mari de salata verde
113 gr carne macra de vita, slaba, taiata fasii, gatita/fiarta
½ rosie taiata cubulete
2 linguri otet
1 lingurita ulei masline
1/3 ceasca de orez salbatic fiert
4 scobitori


Asezam intr-un bol carnea, rosiile si orezul salbatic, si stropim cu ulei si otet.
Din compozitia rezultata, impartim in 4. . Punem cate o portie pe frunza de salata verde, rulam si prindem cu scobitoare.
Pofta buna!


Calcul


Indice Glicemic: 39
Incarcatura Glicemica: 11
Carbohidrati: 26
Grasimi: 14
Proteine: 30
Calorii: 340
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2314 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1797 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1798 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Slabuta; 15 oct 2010 at 20:16:31.
Răspuns cu citat