Salata verde cu carne de vita (incarcatura glicemica 11/portie)
Salata verde cu carne de vita ( 1 portie)
Ingrediente
4 frunze mari de salata verde
113 gr carne macra de vita, slaba, taiata fasii, gatita/fiarta
½ rosie taiata cubulete
2 linguri otet
1 lingurita ulei masline
1/3 ceasca de orez salbatic fiert
4 scobitori
Asezam intr-un bol carnea, rosiile si orezul salbatic, si stropim cu ulei si otet.
Din compozitia rezultata, impartim in 4. . Punem cate o portie pe frunza de salata verde, rulam si prindem cu scobitoare.
Pofta buna!
Calcul
Indice Glicemic: 39
Incarcatura Glicemica: 11
Carbohidrati: 26
Grasimi: 14
Proteine: 30
Calorii: 340
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 15 oct 2010 at 20:16:31.
|