Subiect: Capsuni cu topping (incarcatura glicemica 3-4/portie)
View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 15 oct 2010, 18:55:21
sunshine's Avatar
sunshine sunshine este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
Implicit Capsuni cu topping (incarcatura glicemica 3-4/portie)
Capsuni cu topping(1 portie)



Ingrediente:


1 ceasca capsuni proaspete sau decongelate
1 lingura alune maruntite
Topping: 2 linguri iaurt simplu
2 linguri smantana sau frisca batuta
frozen nondiary whipped topping
Puneti capsunile intr-un bol. Deasupra toppingul ales si alunele maruntite.




Capsuni cu iaurt cu alune:


Indice Glicemic: 34
Incarcatura Glicemica: 4
Carbohidrati: 11
Grasimi: 5
Proteine: 1
Calorii: 85




Capsuni cu smantana/frisca si alune


Indice Glicemic: 34
Incarcatura Glicemica: 3
Carbohidrati: 10
Grasimi: 15
Proteine: 1
Calorii: 175
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat