Discutie despre reteta Conopida gratinata / budinca de conopida, oferita de Carmela70.
INGREDIENTE:
Pentru 2000g produs, deci 8-10 portii “zdravene”:
1300g conopida proaspata, 120g branza sarata (eventual mai uscata), 100g cascaval, 4 oua, 50g unt, 30g marar tocat marunt (“motul” unei legaturi) si o lingurita de piper.
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 83.7 calorii, 4.9 proteine, 5.7 grasimi, 5.4 colesterol, 3.8 carbohidrati, 1.7 fibre, 47.9 sodiu, 1.6 zaharuri
Carmela70, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
Carmela70, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2410 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1893 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
861 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]