Am stat intr-o seara si am inceput sa ma gandesc cand am inceput sa ma ingras. Cand eram mica eram o slabuta autentica, care arata bine imbracata cu orice. Am ajuns la concluzia ca din clasa a 5-a. Nu am mai practicat nici un sport, am inceput sa mananc junk food.>>reteta pentru dezastru.
Insa anul acesta am spus stop. De ce sa nu fac o schimbare in viata mea?
Si m-am hotarat sa slabesc. Pentru ca vreau sa va dau sfaturi si sa primesc si eu la randul meu, va impartasesc planul meu:
-am renuntat la dulciurile excesive (mancam in jur de 1000 kcal numai dulciuri pe zi).. iau zahar din fructe sau legume dulci si imi mai permit cate o bucatica de ciocolata neagra
-am renuntat la painea in exces. La un bol de ciorba mancam 4-5 felii de paine. Acum ma limitez la max. 1 felie pe zi.
-am inceput sa fac exercitii fizice in fiecare seara, ma culc ma linistita si stiu ca fac ceva bine pentru corpul meu
-dupa ora 6 nu mai pun nimic in gura, este regula de baza
-am renuntat la zaharul din ceaiuri, acum le beau simple
-mananc in limita a 1200 kcal/zi
Astept sa imi spuneti ce credeti.
