Buna dimineata! De azi m-am hotarat sa-mi fac si eu jurnal...Am citit pe aici si am vazut k celorlalte fete le e mai usor avand jurnal si m-am gandit sa ma mobilizez si eu ca poate de data asta reusesc si eu...nu "poate" "SIGUR"...Am ales ziua de azi pt k incep o viata noua...de studenta
Desi deja a inceput sa mi se faca dor de casa,desi ieri am venit la buc, sper ca, fiind singura voi reusi sa-mi schimb modul de viata. M-am gandit ca saptamana aceasta sa nu am niciun fel de restrictii. Sa mananc orice,cu masura,bineinteles, dar din 3 in 3 ore. in acelasi timp, o sa calculez nr de calorii sa vad cam cat consum...sa speram ca o sa mearga!
O sa am nevoie de incurajari....
Astept sfaturi si idei!O zi buna!
m_cris, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2135 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1618 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
-448 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]