Subiect: Trebuie sa slabesc neaparat 20 de kg!!!!
View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 08 oct 2009, 20:31:10
Dragos1412's Avatar
Dragos1412 Dragos1412 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuţ în trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 08 oct 2009
Locaţie: Cremona, Italia
Vârsta: 30
Dieta: Mananc mai putin
Date: 175cm, 97kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Trebuie sa slabesc neaparat 20 de kg!!!!
Deci am 90 de kg sunt baiat (printe putini de pe acest forum) vreau sa ajung la 70 de kg. Fac sala pe saptamana de vreo 2-3 ori dar nu prea tin nici-o cura de slabire. Doar ca incerc sa mananc mai putin. Aveti sugestii?? Trebuie sa slabesc neaparat. Sunt indispus, am dureri de cap, oboseli si nu am chef de nimic. Am fost la endocrinolog si a zis ca nu am nimic doar trebuie sa slabesc 90 de kg. Am o dieta dar nu e pe zile. Stie cineva o dieta pe zile asa. Cam in cat timp credeti ca slabesc 20 de kg? Va multumesc pentru ajutor, Dragos P.s.: Am doar 16 ani ,
Ticker slabit pentru Dragos1412
Dragos1412, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2977 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2460 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2461 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 14 oct 2009 at 19:27:42.
Răspuns cu citat