12 oct 2009, 16:54:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iul 2009
Locaţie: Nicaieri, Romania
Vârsta: 44
Date: 170cm, 00kg
Mesaje: 46
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Pizza cu blat usor
Dupa cum spune si titlul Pizza consta intr-un blat mai usor din toate punctele de vedere:
- 4-5 oua
- 3-4 linguri de faina integrala
- 2-3 linguri de ulei
----------------------------
Calorii: 712
Proteine: 39.4
Lipide: 43.5
Carbohidranti: 46
Fibre: 7.3
Tinand cont ca se pot servi pana la 6-8 felii,depinde de fiecare cum sectioneaza => 1 portie = 118 calorii
Se amesteca Ouale foarte bine,dupa care se adauga treptat faina,iar la final uleiul.
Dupa ce am facut acest blat,urmeaza sa fie turnat intr-o tava.De aici fiecare isi poate pune ce ingrediente doreste.
Ceea ce se pune deasupra tine de fiecare.
- Pentru vegetarieni exista varianta:
- - 300/250 grame legume mix
- - 2 rosii
- - masline
- - 100 grame tofu
--------------------------------------------
Calorii: 403
Proteine: 19
Lipide: 19,3
Carbohidranti: 44,1
Fibre: 4,9
In concluzie o felie de pizza vegetariana : 185 calorii
__________________
Greutatea este incorecta. Delicious, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|