View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 28 nov 2010, 19:59:41
Slabuta's Avatar
Slabuta / Marina Capațîna Slabuta este deconectat
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Smile Roxana1985 - Slabuta 2010

Roxana1985 este o slabuta vesela, foarte ambitioasa si frumoasa.

Va invitam sa cititi povestea ei de succes.

Noi ii dorim mentinere usoara si sa ramana mereu slabuta!


Spune-ne cateva cuvinte despre tine si ce iti place sa faci in timpul liber?

Buna,

Ma numesc Roxana, am 25 de ani, casatorita, am o familie minunata pe care o iubesc mult.

In timpul liber imi place sa ma plimb, sa fiu alaturi de cei dragi, lucru care se intampla destul de rar deoarece cam toti sunt plecati prin tari straine.

Cum ai aflat de comunitatea “slabutelor”?

De aceasta minunata famile am aflat in urma cu 11 luni. Eram in cautarea unei barci de salvare care sa ma ajute sa ies din depresia cauzata de kilogramele in plus si de tot ce aduc ele.

Asa ca v-am gasit pe voi si de atunci viata mea s-a schimbat…

Faci parte din generatia Slabute 2010. Visul tau de a deveni o slabuta s-a realizat in acest an.

A meritat efortul pe care l-ai facut? Esti multumita de noua ta silueta?


Sunt foarte multumita, chiar nu ma asteptam sa mai ajung la aceste kilograme, binenteles mai este loc de mai bine, mai am de lucru in ceea ce priveste tonifierea, dar de greutatea actuala sunt multumita.

Cate kg ai avut de slabit?

In total am slabit 28.4 kilograme.

In cat timp ai slabit aceste kg?

In 14 luni, initial am avut cam 79 de kg in septembrie2009, cand v-am cunoscut slabisem deja pana la 72 cu diferite diete care nu vi le recomand.

Ce anume te-a facut sa constientizezi ca trebuie facuta o schimbare?

Decesul mamei la o varsta timpurie, in septembrie 2009, m-a facut sa constientizez ca trebuie sa avem mai multa grija de noi, nimeni nu ne poate da sanatatea si obezitatea este cauza principala a bolilor de inima, diabet, boli ale aparatului digestiv. Asa ca am luat decizia ca vreau sa traiesc…

Ce dieta a facut ,,minuni” la tine?

Scarsdale si dieta personalizata, care a mers cam pe acelasi principiu ca si Scarsdale dar cu mici adaugiri.

Ai avut momente in care ai vrut sa renunti la slabit?

Nu.

Cum ai depasit perioadele in care vroiai sa renunti?

Nu am avut motive sa-mi doresc sa renunt, pentru ca rezultatele erau vizibile si corpul meu se schimba in bine, asa ca am mers mai departe.

Cat de mult a contat gandirea pozitiva in procesul de slabire?

100%.

Daca iti era foame la 11 noaptea sau la 4 – 5 dimineata si nu te ajuta un pahar cu apa, ce faceai?

Am mai papat un iaurt, un fruct, la inceput beam mult ceai cu lamaie care imi taia foamea.

Cum te-ai “luptat” cu pofta de dulce?

Pai nu sunt prea pofticioasa, dar dulce am mai mancat ocazional, cred ca este important sa nu faci abuz.

Ce sport te-a ajutat cel mai mult?

Tae-bo, Zumba, Aerobic.

Cat de des practicai sportul? (ori/saptamana)

Zilnic, acum spre rusinea mea mai rar.

Cat dura o sedinta de sport? (minute/zi)

Pe zi cam 60 de minute, in plus, mai mergeam mult pe jos, cam 120-180 de minute.

Cat de intens?

Incepeam cu exercitii mai usoare, apoi urcam scara de intensitate.

In fiecare zi faceai acelasi tip de sport?

Nu, alternam in functie de ce parte a corpului vroiam sa lucrez in acea zi.

Ce sport te-a ajutat cel mai mult sa dai jos grasimea de pe burta?

Tae-bo evident.

Ai facut masaj anticelulitic sau alte tratamente corporale?

Da, am folosit creme anticelulitice, antivergeturi si pentru remodelarea si tonifierea bustului.

Acum mananci orice?

Nu chiar, incerc sa reintroduc treptat alimente care pana nu de mult erau un” NU” mare in alimentatia mea.

Care este mancarea dietetica preferata?

Conopida gratinata.

Care este mancarea nedietetica pe care nu ai putea niciodata sa o refuzi, nici chiar in timpul unei cure de slabire?

Nu cred ca sunt atat de indragostita de un fel de mancare pentru a nu-l putea refuza.

Ce sfaturi de alimentatie le-ai putea da celor care vor sa slabeasca? (din experienta si cunostintele tale)?

In primul rand sa renunte la bauturile carbogazoase, dulciuri, prajeli, mancarurile de tip fast-food.

Sa consume multe lichide, sa faca sport si sa nu uite ca in fiecare dintre noi se ascunde o viitoare slabuta.

Jurnal Roxana1985 de slabire

Jurnal Roxana1985 de mentinere
Imagini ataşate
File Type: jpg roxana-inainte-dupa.jpg (194,2 KB, 123 vizualizări)
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat