21 nov 2010, 15:45:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Tarta cu broccoli, conopida si branza de vaci
Discutie despre reteta Tarta cu broccoli, conopida si branza de vaci, oferita de slabuta.
INGREDIENTE:
- broccoli, gatit, fiert, scurs de apa, cu sare - 452 gr
- conopida, gatita, fiarta, scursa de apa, cu sare - 530 gr
- branza negrasa 0% grasime - 750 gr
- ardei gras, dulce, rosu, congelat, tocat, nepreparat - 25 gr
- ou de gaina, integral - 3 bucati
- mozzarella (branza cu cheag tare) - 95 gr
- sare de/pentru masa - 6 gr (1 lingurita)
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 80.5 calorii, 11.3 proteine, 1.9 grasimi, 10 colesterol, 4.2 carbohidrati, 1.6 fibre, 283.1 sodiu, 1 zaharuri
|