View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 20 feb 2009, 16:48:32
Shorty's Avatar
Shorty Shorty este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 17 feb 2009
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 38
Dieta: sunt satula de diete, doar mananc sanatos
Date: 165cm, 83kg
Mesaje: 918
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Sos de iaurt cu marar

Sos de iaurt cu marar (aprox. 200 calorii -depinde de iaurt)

Ingrediente:

  • 200 g iaurt
  • 1 catel de usturoi
  • 1/2 lingurita sare
  • boia de ardei iute
  • marar
Mod de preparare:
  1. Se curata si se spala catelul de usturoi. Se piseaza apoi si se amesteca cu sarea.
  2. Se toaca mararul marunt.
  3. Se amesteca in bol iaurtul, usturoiul, mararul si boiaua iute.
  4. Se lasa cam o ora la frigider acoperit cu o folie sa sa amestece aromele.
Sugestie: E foarte potrivit cu pilafuri de cereale (bulgur, grau decorticat, orez), dar si cu legume si carne la gratar.
__________________
O dieta echilibrata inseamna cate o prajitura in fiecare mana.
Shorty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2080 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1563 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1047 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat