Se pare ca am trecut pragul la subponderal si nu am ajuns inca la targetul de 55 de kg. Nu pot spune ca mi-as dori sa ma opresc aici pentru ca nu sunt multumita pe deplin de felul in care arat... Nu sunt un betisor, inca am destula carnita pe mine si ma intreb daca a fi clasat ca subponderal inseamna ca automat corpul tau nu e sanatos, ca se expuneunor riscuri? Iar daca as avea cu un kilogram in plus, ceea ce dupa IMC reprezinta greutatea normala, corpul meu s-ar face bine si fortos la loc?
asta inseamna?
adica....cunosc multe tipe slabe, care sigur sunt subponderale si nu par sa fi dezvoltat o sensibilitate mai mare, nu sunt bolnavicioase...de ce e rau sa fii subponderal?
huhu, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1831 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1057 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]